segunda-feira, 28 de maio de 2012

Corrida PORTO Piracicaba 27 de Maio de 2012




========== Treinos ====================
Sábado corri 7 Km em Nova Odessa e
agora era correr 5 Km com muito cuidado.
=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo(27maio)8:30h aqui em Pira.
Levantar preparar café e ir até a rua do porto aqui pertinho.
Novamente estou sem fotógrafo e vou correr com a maq. fotográfica no bolso.
 Meu Blog está ficando pobre de fotos em movimentos.

Cheguei cedo mas me obrigaram à voltar e estacionar fora da área de largada. Cada corrida eles mudam o esquema e ai fica aquela confusão de carros tentando entrar no funil ou passar pela rua.

Logo estava com o n. 216 fixado na camisa e o Chip no tênis.
Voltando para o carro encontrei o Prudence(Paulo Ozaki)do Blog. CORRE CORAÇÃO ...http://correcoracao.blogspot.com.br/

          Agora era esperar e tirar fotos.
 ... A entrega dos Kit e Chip estavam lentas com uma enorme fila.
 ....uma enorme fila.. Obs: a joelheira denuncia o corredor...rs. É o Prudence ( Paulo Ozaki).


Abaixo o pessoal aguardando a largada


=================== Dada a Largada ==================
...fotos da largada...
Dada a largada saí sossegado como sempre porém preocupado.
Tinha corrido no sábado 7Km e tinha que enfrentar 5Km.
Corrida curta com poucos corredores ( aprox 500).
O percurso já era conhecido de outras corridas.

Na espera para a largada encontrei amigos Beto, Gustavo e esposa.
Sai sossegado mas ultrapassando que tinha muitos aventureiros.
Corridas de rua tem atraído grande número de adeptos que perceberam que saúde é o que interessa.
Logo passamos a ponte agora era a única subida forte do percurso.
Ritmo econômico e como sempre sendo ultrapassado.
Eu estava bem e subindo tranquilo fui acompanhando a turma ao redor.
O ritmo ia caindo caindo e alguns começaram a andar.
À aprox. 3 Km fim da subida e agora era só alegria.

Soltei o corpo e correndo tentando ultrapassar alguns.
Agora passando pela ponte do Mirante e alcançamos a av. Beira Rio. Quase sempre descida e vamo que vamo.

Passei no portal com 30:xx
Fiz os 5 Km em aprox. 30:00 minutos.
====================================================
Provavelmente consegui a média de 6m/Km. Estava ótimo.
====================================================
Parei após o portal e tirei algumas fotos dos retardatários.

Vamos as frutas, água e medalha.
fotos dos amigos..

 .......... Eu e o Gustavo.
 ............. Eu, Beto e amigo.
 ..............DANIEL KUSUNOKI
 ...........Preté e amigos.
 ................  Adelino, Renato, Vania, Veronica, Noemi, Prof.Wellington e Eu
.... Toninho(29)  e esposa e Odair Pelaes Ruiz (291)
..

========  lista da classificação =============================
.. ......Maravilha consegui a média de 6m/Km. Estou perseguindo os SUB 60 ( 10Km em 1h)
=========== Devagar eu chego lá.===========================


Agora é selecionar as 155 fotos e escrever o relato.
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......Minhas fotos clikar AQUI.
......... fotos do evento.........
............Resultados do evento ...Clikar AQUI
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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sábado, 26 de maio de 2012

corrida Nova Odessa 107 anos - 26 maio 2012

                


========= treinos da semana =============
Empolgado inscrevi correr 7 Km no sábado e 5 Km no domingo.
Juntas são 12 Km o que obrigou-me a treinar 12 Km na grama.
Com excessão da meia que enrolou no dedinho o treino foi tranquilo.
Também fiz uma sequência de rampa e escadas para melhorar nas subidonas.
Sexta feira descanso para enfrentar as duas corridinhas.
=========== Kit e Chip ================
Corrida sábado as 16h eu tinha que estar em Nova Odessa 15h aprox.
Cheguei sossegado e ao estacionar já encontrei amigos:
Nivaldo com a família, Robinson com a namorada Valéria e amigos da turma.



Também ainda no estacionamento encontrei o Sergio da ACIPI.
Logo estava com a camisa,  n.138 e o Chip no tênis.
O tempo estava agradável excelente para a corrida.
Andando por lá e encontrando amigos.
   Abaixo..Antonio Fonaro de Campinas
     Abaixo..  Marquinho,  amigo e Preté de Piracicaba
Abaixo..  Sérgio da ACIPI de Piracicaba.


Aqueci um pouco e me preparei para correr com a maq. fotográfica no bolso. Minha esposa enfermeira estava trabalhando na vacina dos idosos. Portanto perdi a fotógrafa.
Pelas fotos abaixo nota-se aprox. 300 corredores.






================== Dada a Largada ==================
Dada a largada e vamos para a luta.
Saí sossegado e preocupado pois no dia seguinte eu teria que correr mais 5 Km. Tudo o que eu não queria era exagerar e sofrer uma lesão.  Então sai um dos últimos junto com o Sérgio Furtuoso.

Após uma rotatória começamos a descer com asfalto médio não muito ruim.
 Brinquei com o pessoal do lado: " Descida é bom mas depois temos que voltar...rs."
Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável.
Como saí no fundão comecei a ultrapassar muitos corredores o que é muito legal.
Raramente eu era ultrapassado.
E assim fui correndo até chegar na subidona danada que conhecia pelo mapa da altimetria.
Eu sempre adoto a seguinte tática em subidonas.
Abaixo a cabeça e mantenho um ritmo econômico.
Isso sempre da certo e até ultrapasso alguns atrapalhados.
O pessoal de ponta já estavam voltando e gritei para o Marquinhos. Continuei subido.
Quase no final da danada ultrapassei o Antonio Fonaro.
Mais uma brincadeira: " vamo que vamo para uma cervejinha."

Agora era fazer a volta e soltar o corpo na descidona.
Nem precisa dizer que me empolguei e desci ultrapassando.
Mas logo a mordomia acabou e voltamos ao terreno plano.
No plano fui ultrapassado algumas vezes.
Faltando 2 Km para chegar tínhamos que encarar algumas subidinhas suaves mas devido ao cansaço todos estavam sofrendo.
Engraçados que alguns me ultrapassavam, depois andavam e ai eu dava o troco. Assim foi várias trocas de posições até que consegui deixa-los para trás.
Logo alguém gritou "faltam 200 metros"."Vamos força."
Seria o tiro de chegada, mas como !!??
Uma subida dura obrigou-me a subir no famoso ritmo econômico.
Cheguei tranquilo e passei pelo portal marcando 43:25.
.. Até tirar a maq. do bolso e bater a foto o cronometro pulou para 43:55...rs

Fiz uma boa corrida. 6m/Km x 7Km = 42 minutos.  Então 43minutos estava ótimo.


Vamos as frutas, entrega do Chip, medalha, fotos e bater papo com a turma.

.Abaixo  ..fotos dos amigos....



Abaixo o Cicero responsável pelas corridas de Americana.
Encontrei o  Cicero num momento atrapalhado. Estava tirando fotos dos atletas no pódium e conversamos muito rápido.

========  lista da classificação =========


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Agora é selecionar as fotos e escrever o relato.
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......Minhas fotos clikar AQUI.

.........Site de Nova Odessa..clikar AQUI

............Resultados do evento ...Clikar AQUI
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segunda-feira, 21 de maio de 2012

32ªmini-Maratona de Americana - 5 Km e 10 Km

                         20 de Maio de 2012 - Piracicaba


========== Treinos ==================
Meus treinos foram escadas, rampas e tiros.
Devido acúmulo de exercícios não consegui treinar 10 Km.
Diariamente exercícios diversos na AAL.
Descanso no sábado e pronto para a corrida.
=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo(20maio)9:00h em Americana.
Passei as 7:00 na casa do Sr Edson Vergilio e logo estávamos na na Av. Rafael Vitta 1300.
 Sempre algumas perdidas eu dou mas chego...rs.
                    Na chegada conheci o Nivaldo (75) e o Sandro de Nova Odessa.
       O Sandro se propôs a fotografar o que foi excelente porque correr e fotografar é impossível.
=============  Obrigado Sandro - As fotos estão ótimas  ======

Com o n.35 já no peito e Chip no tênis passear, cumprimentar os conhecidos e tirando fotos.

.............Conheci pessoalmente o Paulo M. Ozaki (Prudence).
.. O Paulo também é Blogueiro e tem o Bloog - CORRE CORAÇÃO - com calendário da região.
                                                    http://correcoracao.blogspot.com.br/

Após aquecimento vamos para a largada.

=================== Dada a Largada ==================






....................... Obs: tem 350 fotos no album... clikar AQUI...............

Dada a largada saí sossegado como sempre.
Aparentemente poucos corredores o que facilita as ultrapassagens...quando conseguimos...rs.
Passei pelo fotógrafo e agora era procurar um ritmo bom para fazer uma boa corrida.
Com o percurso em mente eu sabia que após uns 1.000 m passaríamos de novo pelo fotógrafo.
Novas fotos e agora encarar a subidona. No começo é tranquila mas ela vai aumentando a inclinação devagar.
Quem não conhece se surpreende e acaba andando no final.
Não demorou muito e os corredores de ponta estavam descendo e fui gritando para alguns conhecidos. Preté, Anderson, Prudence, Edson Vergilio...etc.
O ritmo ia caindo a medida que a inclinação aumentava.
Até que enfim após uma curva a esquerda avistei o final da sofrida subida.

==========  Surpresa ====================
Eu já conhecia de 2011 mas não lembrava. A família que reside no topo da subida fornece laranja descascada e fatiada para os corredores. É um momento de total desconcentração.
Sempre perco alguns segundos saboreando uma meia laranja.
Preparando para descer ultrapassei uma corredora que trotava devagar e logo a reconheci.
Era a Myla fanática e fantástica corredora, blogueira também. Loucos Por Corrida.   http://mylavitacchi.blogspot.com.br/
Ela estava sofrendo com um resfriado que estava atrapalhando sua corrida.
 Vamos Myla guerreira como sempre.

Agora era descer e descer. Soltar o corpo e acelerar.
Eu sempre ultrapasso nessa descidona e vamo que vamo.
Como toda mordomia acaba logo cheguei paralelo ao portal de largada. Terreno plano e asfalto rústico.
Fiz a volta e passeio junto ao portal de largada.
 ......... Observem que estou a esquerda e a turma dos 5 Km estão chegando a direita.
Agora teríamos que retornar e passar novamente pelo portal de largada. Mas os orientadores indicaram para subir e encarar a subidona de novo.

Subindo, subindo e faltando 500 m para o topo ultrapassei um cadeirante sofrendo para chegar ao topo.
Temo que tirar o chapéu para as pessoas fortes e determinadas.
Chegando ao topo outra meia laranja e mais uma mini paradinha.

Praticamente o resto era só mordomia. Soltar o corpo na descida e chegar sossegado.

========  Susto  =================
 Passei no portal com 57:xx
Foi um susto. 10 Km em 57 minutos ??? " UM RECORD."
Cheguei perguntando para todos: esse cronômetro esta certo ?
Afirmaram que sim.
Um pouco desconfiado mas contente fui as frutas, medalha, açaí ..etc.
É interessante que muitos estavam eufórico com o resultado.
Quem correu com GPS já sabia que corremos só 9 Km e logo eu também cai na real.
Mas 6m/km x 9Km = 54 minutos - Eu fiz em 57 minutos.
Estava ótimo. Mais uma para meus arquivos.

 =========  lista da classificação =========
.
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Alguns amigos e conhecidos............




Agora é selecionar as 300 fotos e escrever o relato.
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......Minhas fotos clikar AQUI.
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segunda-feira, 14 de maio de 2012

Pirelli Campinas - Correr e Caminhar

                            13 de Maio de 2012 - Piracicaba
       Corrida Pirelli Campinas - Correr e Caminhar para viver bem - 6 Km-



========== Treinos ==================

Correndo na grama aprox. 7 Km a panturrilha reclamou e parei.
Acelerando no asfalto 9 x 800 metros( 7 Km. aprox).
Diariamente exercícios diversos na AAL.
Descanso no sábado e pronto para a corrida de 6 Km Pirelli.
=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo (13maio-9:00h ) em Campinas ( 1h de Pira).
Levantar 5:00h preparar tudo e sair sozinho.
Dia das mães minha esposa fotógrafa resolveu não ir.
Passei na casa do Sr Edson Vergilio(70anos ff) fantástico e fanático corredor. Logo estávamos na Pirelli atrapalhados no painel de nomes e números. Muita gente em um pequeno e condensado painel.Ufa conseguimos.
Voltamos para o carro amassar barro outra vez porque estacionamos num terreno baldio.
Com n.1393 já no peito e Chip no tênis tiramos foto com atletas de Nova Odessa. Dia 26 de maio tem corrida em Nova Odessa 7K.   Estaremos lá com certeza.


........... Vejam o chão: terra vermelha, lama, barro...rs. -  Atletas de Nova Odessa.

Lanchamos e enquanto esperamos tiramos fotos.
Resolvi correr de bermuda para guardar os documentos e a maq. fotográfica no bolso.
Nunca se sabe quando vai aparecer momentos para boas fotos.
Meus amigos Amâncio e Manequinho fazem isso e vou tentar tbém.

..............Fotos de amigos e conterrâneos Piracicabanos
 ..................... Mario, Adailco e Edson Vergilio de Piracicaba.

 ......................Marcelo, Edson Vergilio e Prof. J. Aragão de Piracicaba

................. Antonio Funaro n. 199 de Campinas e amigos.
O  A. Funaro é amigo de muitos encontros em corridas pela região.
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=================== Dada a Largada ==================
...

Dada a largada saí sossegado como sempre porém espremido na avenida estreita. Demorou para aliviar e conseguir ultrapassar.  Perdi alguns segundos e depois comecei a ultrapassar.
Corrida grátis da Pirelli aparentava muitos funcionários aproveitando para divertir.
Inicialmente muitas descidas e vía-se ao longe aquela cobra amarela de corredores. Logo a cobra amarela mostrou que tínhamos um retorno e uma curva.
 Pensei em parar para tirar fotos mas desisti.
Cruzei duas vezes com o Antonio Funaro e Gritei: " vai Funaro".
Cruzei tbém com o Marcelo de Pira.
Correndo sempre com muitas pessoas ao redor.
Corrida curta com muitos corredores ( aprox 1000).
A primeira subida foi normal mas sempre sendo ultrapassado.
Descida e logo outra subida dura.
Subindo ouvi alguém comentar que a próx. seria mais difícil ainda.
Lembro do mapa altimétrico com uma subida no final mas nunca sabemos o quanto ela é íngreme.
Logo chegamos na temida subida e vamo que vamo.
O ritmo ia caindo caindo e alguns começavam a andar.
Continuei trotando devagar mas não andando.
Aproveito para treinar e por isso não ando.
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Adeus fazer um bom tempo nos 6 Km.
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O único consolo era que estava no final da corrida e no topo apareceu a placa de 5 Km.
Fim da terrível subida e agora era só alegria.
Soltei o corpo e correndo tranquilo para chegar.
Passei no portal com 38:xx ( tirando 1:xx)
Fiz os 6 Km em aprox. 37:00 minutos.

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Quase consegui a média de 6m/Km. Estava ótimo.
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Vamos as frutas, água e medalha.

.....................fotos dos amigos
..............Eu, Edson Vergilio , Michelle e marido Julio, Daniel e Katia.

.......... Julio e esposa Michelle, Katia, Juliane, Daniel e Eu.

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Agora é selecionar as 90 fotos e escrever o relato.
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......Minhas fotos clikar AQUI.
......... fotos da Pirelli clikar AQUI.
............Resultados do evento ...Clikar AQUI.......na RunnerBrasil clikar AQUI
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segunda-feira, 7 de maio de 2012

Corrida Piracicaba CircuitoEnergia CPFL

06 de Maio de 2012 - Piracicaba
Corrida CircuitoEnergia CPFL - 5 Km e 10 Km -


========== Treinos ==================
Vai correr 10 Km então treinar 12 Km ou mais.
Essa é a dica que tenho aprendido com os experientes corredores aqui de Pira ( Preté, Vergilio..etc).
Porém só corri 6 Km na grama devido precaução.
 A panturrilha deu sinal de fadiga e resolvi parar. Aprendi e fiz alguns exercícios novos para as pernas e poderia sobrecarregar alguns músculos ou coisa parecida.
 Também treinei escadas 3 x 25 = 75 andares no prédinho que moro.

.


=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo cedo 8:30h Aqui em Piracicaba tempo ensolarado.
Já uniformizado e com o n. 410 fixado fomos para a rua do porto para pegar o Chip.
O Kit eu tinha pego no sábado.
O transito estava sossegado e foi fácil estacionar num bom local para facilitar a fotógrafa.
Com o chip no tênis aproveitei para fotografar.
.
Foto surpresa:
 Observem que a equipe do Prof. Whellington estávamos todos sendo fotografado e minha esposa não perdeu tempo e captou o momento.
.......................................................................................
 Poly do BLOG.. Meu mundo das corridas .
Conheci pessoalmente a mineirinha Poly e seu amigo Everton Tato Domingues repórter esportivo.
Valeu Poly. Muito simpática e amável. 

==================== Aqui vale um adendo : ================================================
  Eu e a felizarda Poly tivemos o prazer de ser citado no PassadasFirmes do reporter Everton......Clikar AQUI

============= Obrigado Everton. Que tenha muito sucesso.=====================================
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continuando meu relato......
Aproveitei também para aquecer com orientação do professor no palco.
 Na longa espera pela largada, 15 minutos de atraso, fiquei sabendo que o pessoal do SESC correu 5Km na noite anterior em Sorocaba. Michelle, Preté ..um ônibus de fanáticos.
Parabéns ao pessoal...mas fiquei com ciumes,  tbém adoro e quero estar em todas.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada com 10 minutos de atraso e vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e Vamo que Vamo.
Imaginava um tempo 1 hora 4 minutos aprox. porque tinha subidas e alguns trechos de asfalto remendado.






................ ............Gustavo, Diana e amigos da equipe...

Passei pela fotógrafa e agora era ir devagar buscando uma boa velocidade evitando a euforia do inicio.
Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável. Logo cruzamos a ponte agora estávamos subindo a rua dos Maçons. Subindo e gritando para os amigos " vamos Poly",
" vamos Gobbo- meu primo".
Final da rua dos Maçons começamos a subir a av. Paulista.
Até que foi rápido e agora era descida e descida porém um asfalto com mil retalhados.
Fim da descida entramos na av. Cruzeiro do Sul. ( 10Km a direita e 5km a esquerda).
Pensei: " agora éra só plano e mais plano."
Sair na frente é triste, todos me ultrapassando..tch.. tch ( chôro )..
Abaixei a cabeça e sempre procurando trilha melhor naquele asfalto remendado fui tocando.

Logo os corredores de ponta estavam cruzando conosco,  vi e gritei para o Marquinho em segundo e o Adelmo em terceiro.
Correndo e gritando para os conhecidos: Marcelo, Vergilio, Poly, Valdenir J. Gobbo etc..
Terminada a av. imaginei que o retorno estava próximo.

========== surpresa ============
Foi uma surpresa total.
Começamos a subir por algumas ruas que conheço mas nunca as corridas tinham chegado até lá.
E sobe que sobe e nada de retorno.
Incentivei uma corredora que estava desanimada .   " que faço aqui !!??...rs" .
O retorno apareceu a 4 quadras do prédio que resido.
Mais um pouco e passo em  frente da minha casa ...risoss..
A CPFL mudou o percurso de 8 Km para 10 Km e teve que esticar até atingir os 10 Km.
Não precisa nem falar que todos estávamos quebrados com as subidinhas surpresas, subidas pequenas mas duras.
Agora voltando descendo e brincando com os amigos. " Gustavo, etc". Passei em frente da residência do Sr Edson Vergilio e todos gritaram ...risoss...
De volta na av. Cruzeiro do Sul e agora era acelerar se possível.
Como é duro querer acelerar e o corpo não obedece.
Ultrapassei a Cristina do Araras SAYÃO que parou com dores no baço. Aquela dor chata que aparece e temos que parar um pouco para voltar a correr.
Eu me sentia travado. O pessoal devagar iam me passando e eu nada podia fazer.
Continuei firme no ritmo que conseguia e atento aos remendos do chão.
Faltando 2 km para o final um asfalto novo e maravilhoso.
Melhorei um tiquinho minha velocidade mas continuava a ser ultrapassado....tch...tch...( chôro).
Cruzei a ponte e agora o portal estava próximo.
Estava feliz pois mais 10 Km quase vencido.
Chegada com fotos é sempre uma festa.
Avistei o portal com 01:02:XX e o relógio correndo.
Juntei todas as minhas forças e dei um tirinho e passei com 01:03:15 acho.
Maravilha. Um tempo bom para um percurso sofrido.

...............O Gustavo chegou e logo eu também cheguei.
.............................................................................................
.............................Foto abaixo. Agradeço ao Gustavo, Diana e equipe pela foto...
...............................................
................................... Foto da minha chegada  01:03:07. Maravilha. ...........
 ..................Agradeço a Michelle por essa foto.      Esse momento é inexplicável.
=============================================================
Agora vamos as frutas, água e medalha e fotos e mais fotos

..............fotos da chegada de amigos.

 ..
Conheci novos amigos: Valéria e Robinson - Blog    http://valeriaerobinson.blogspot.com.br/

........................... ........ Valéria,  Robinson e Damaris minha esposa ( fotógrafa ).
.......... Fiquei contente em conhecê-los. Foi ótimo que VCs vieram conversar conosco.
===========================================================
Fotos da turminha  divertida que sempre curtem as corridas.
....Prof. J.Aragão e alunos: Vivi, Adriana, Marcelo, Aragão, Eu e a Renata.
........Damaris, Adriana, Rafaela, Eu, Vivi, Renata e o Prof. J.Aragão. ( turma unida).
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Encontrei o Sérgio A.Furtuoso, Ricardo T. Bertato, José R. Marques-(Beto)  e amigos.

E tbém fui cumprimentado pela corredora que estava cansada e desanimada na subidinha surpresa.

Foi uma pena que estava sem a maq. fotográfica e não pude registrar esse momento.


========  lista da classificação =========


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Agora é selecionar as 1400 fotos e escrever o relato.
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......................Minhas fotos clikar AQUI.
.........Fotos do Gustavo Castellucci clikar AQUI
.......................................... fotos da CPFL clikar AQUI.
....................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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Reportagem do  Everton Domingues ( jornalista, reporter esportivo, corredor...etc).

...........Atenção: reportagem do PassadasFirmes   ...Clikar AQUI
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