========= treinos da semana =============
Empolgado inscrevi correr 7 Km no sábado e 5 Km no domingo.
Juntas são 12 Km o que obrigou-me a treinar 12 Km na grama.
Com excessão da meia que enrolou no dedinho o treino foi tranquilo.
Também fiz uma sequência de rampa e escadas para melhorar nas subidonas.
Sexta feira descanso para enfrentar as duas corridinhas.
=========== Kit e Chip ================
Corrida sábado as 16h eu tinha que estar em Nova Odessa 15h aprox.
Cheguei sossegado e ao estacionar já encontrei amigos:
Nivaldo com a família, Robinson com a namorada Valéria e amigos da turma.
Também ainda no estacionamento encontrei o Sergio da ACIPI.
Logo estava com a camisa, n.138 e o Chip no tênis.
O tempo estava agradável excelente para a corrida.
Andando por lá e encontrando amigos.
Abaixo..Antonio Fonaro de Campinas
Aqueci um pouco e me preparei para correr com a maq. fotográfica no bolso. Minha esposa enfermeira estava trabalhando na vacina dos idosos. Portanto perdi a fotógrafa.
Pelas fotos abaixo nota-se aprox. 300 corredores.
================== Dada a Largada ==================
Dada a largada e vamos para a luta.
Saí sossegado e preocupado pois no dia seguinte eu teria que correr mais 5 Km. Tudo o que eu não queria era exagerar e sofrer uma lesão. Então sai um dos últimos junto com o Sérgio Furtuoso.
Após uma rotatória começamos a descer com asfalto médio não muito ruim.
Brinquei com o pessoal do lado: " Descida é bom mas depois temos que voltar...rs."
Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável.
Como saí no fundão comecei a ultrapassar muitos corredores o que é muito legal.
Raramente eu era ultrapassado.
E assim fui correndo até chegar na subidona danada que conhecia pelo mapa da altimetria.
Eu sempre adoto a seguinte tática em subidonas.
Abaixo a cabeça e mantenho um ritmo econômico.
Isso sempre da certo e até ultrapasso alguns atrapalhados.
O pessoal de ponta já estavam voltando e gritei para o Marquinhos. Continuei subido.
Quase no final da danada ultrapassei o Antonio Fonaro.
Mais uma brincadeira: " vamo que vamo para uma cervejinha."
Agora era fazer a volta e soltar o corpo na descidona.
Nem precisa dizer que me empolguei e desci ultrapassando.
Mas logo a mordomia acabou e voltamos ao terreno plano.
No plano fui ultrapassado algumas vezes.
Faltando 2 Km para chegar tínhamos que encarar algumas subidinhas suaves mas devido ao cansaço todos estavam sofrendo.
Engraçados que alguns me ultrapassavam, depois andavam e ai eu dava o troco. Assim foi várias trocas de posições até que consegui deixa-los para trás.
Logo alguém gritou "faltam 200 metros"."Vamos força."
Seria o tiro de chegada, mas como !!??
Uma subida dura obrigou-me a subir no famoso ritmo econômico.
Cheguei tranquilo e passei pelo portal marcando 43:25.
Fiz uma boa corrida. 6m/Km x 7Km = 42 minutos. Então 43minutos estava ótimo.
Vamos as frutas, entrega do Chip, medalha, fotos e bater papo com a turma.
.Abaixo ..fotos dos amigos....
Abaixo o Cicero responsável pelas corridas de Americana.
======== lista da classificação =========
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Agora é selecionar as fotos e escrever o relato.
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