============== Treinos =====================
Aumentei o percurso para 13 Km em 4 dias seguidos.
Os outros dias eu descanso ou corro bem devagar.
Fiz isso nas duas últimas semanas.
Nos 7Km dos 13Km estou correndo na grama e aproveito para acelerar o máximo que consigo.
Continuo afogando no final. A tendencia é o corpo ir acostumando e logo consiga respirar melhor.
As vezes meus joelhos reclamam mas após um descanso eles voltam ao normal.
Assim espero que na corrida ILUMINA eu faça uma ótima corrida.
================ Kit e Chip =======================
Sábado a tarde já estava com os dois Kits/Chips.
Também inscrevi o Iranildo de Piedade amigo do Humberto.
Humberto/Ramon e Iranildo treinam e moram em Piedade.
Conheci o Humberto/Elenice porque nossos filhos trabalharam juntos em AlPhaVille.
==== Uma surpresa =================================
Ao pegar o Kit/Chip na GAIAesportes estavam filmando uma divertida montagens na TV e lógico eu também participei.
Nos próximos dias serão mostrados no FaceBook.
============ Largada as 8:30h na rua do Porto =========
Corrida perto de casa. Percurso quase igual ao do ano passado.
Uma volta 5Km e duas voltas 10Km.
Levantei cedo preparei o café e as 7:30h já estava no local do evento.
Minha esposa iria mais tarde fotografar.
O local estava bem movimentado e o sol brilhando forte alertando para um dia quente.
Sempre encontrando com amigos e fotos e mais fotos.
Dorival, Ari, Augusto, Gustavo, Bruna, Décio/Nayara, Eduardo, Myla, Manoel, Paula, Paulo, Renata, Leandro ..etc...
Vou adicionar fotos da maioria.
Faltando 20 minutos um grupo começou a se aquecer trotando próximo ao portal e aproveitei para fotografar.
Faltando uns 10 minutos também comecei a aquecer e ao subir a rampa encontrei minha esposa que resolveu se posicionar próximo a ponte pênsil.
Nunca sei exatamente onde ela resolve ficar fotografando.
O local que ela fica é sempre uma surpresa.
O Beto sempre muito disposto tirou uma foto nossa. Valeu Beto.
Eu e a Damaris.
======= Vamos à Largada 10 Km e 5 Km juntos =================
Encontrei o Paulo Ozaki e uma foto rápida.
Corri na frente e com auxilio das meninas tiramos algumas fotos do pelotão de largada. Voltei e entrei no bolo.
Dada a largada e vamo que vamo.
Agora era ir aquecendo e buscando um ritmo legal.
Como sempre saí no fundão e fui ultrapassando.
Asfalto bom e plano excelente para manter um bom ritmo.
Logo chegamos na primeira ponte e alcancei minhas amigas da Loft Lilian e Alê.
Conversando com a Lilian atravessamos a ponte e começamos a subir. Uma subida de aprox. 1500 m e o sol já castigava.
A Lilian acelerou e fiquei tentando não perdê-la de vista.
Muitos corredores de todos os lados.
Ultrapassei Sr Bicheiro e depois sua nora(Irma).
Brinquei com ela e segui em frente.
Subindo e buscando uma velocidade econômica.
Alcancei a Erika(esposa do Beto) e conversamos um pouco.
Um posto de água e resolvi hidratar um pouco.
Todos molham a cabeça mas eu com a maquina fotográfica no bolso resolvi não arriscar.
Fim do sacrifício agora começamos a descer.
Descida forte e perigosa temos que descer brecando sacrificando a panturrilha e os joelhos.
Entramos numa rua estreita e arborizada paralela ao rio.
Fim da rua viramos a direita numa rampa brusca e entramos no famoso mirante do rio Piracicaba, Restaurante Beira Rio.
Como estávamos correndo e não almoçando tive que seguir em frente...risos.
Esqueci da Lilian e da Alê. Elas sumiu na frente, acho.
Entramos na ponte e correndo numa larga passarela para pedestre.
Rapidinho atravessamos a ponte e entramos num excelente asfalto na famosa av. Beira Rio.
Uma gostosa descida e soltei o corpo acompanhando a maioria.
Passando em frente a ponte pênsil e fim da descida.
Agora uma subidinha marota que trava todos e alguns caminham.
Fui fotografado pelas Damaris e Elenice.
Ao meu lado a Alessandra(109) da equipe EPJ brincou " VC é da Rede Globo ? "..risos.
Respondi que minha família veio em peso para fotografar minha corrida...risos.
Conheci a Alessandra que também faria 10 Km.
Ao passar pelo portal a maioria parou e seguimos em frente eu e a Alessandra.
Repetir tudo de novo e subir os 1500 metros.
Corremos um pouco juntos e logo comecei a ficar.
Alcancei a Diana, um papinho rápido e segui em frente.
Passei a ponte e comecei a subir.
A Alessandra já tinha sumido na frente.
Subindo ofegantes e sofrendo com o sol quente uns 5 corredores na subidona.
Um corredor com o joelho operado estava sofrendo nas descidas bruscas.
Porém nas subidas ele sempre me ultrapassava.
Seu nome acho que: Ricardo, Renan ou Rodrigo....risos.
Ele falou mas não guardei.
Trocamos posições algumas vezes até que ele ficou na última rampa.
Corri também com a Gisele camisa da CAIXA e fomos conversando.
Entrei na ponte e logo estava no excelente asfalto da Av. Beira Rio.
Na descidona perto do museu D`água o Iranildo veio me apoiar.
Rapidinho me passou as fofocas: Ele conseguiu novamente chegar em primeiro lugar nos 10 Km.
Parabéns à simpatia e humildade desse rapaz. Reside em Piedade e adora correr.
Descemos juntos e de encontro ambulância, motos e carro de apoio mostrando que alguém estava sendo levado para o hospital.
Passando pelas fotografas a recomendação do Iranildo era forçar a respiração para encher os pulmões e acelerar a respiração.
Mesmo subido fui fazendo isso preparando para um tiro final.
Desci a rampa brusca brecando evitando uma lesão no joelho e comecei a acelerar tudo o que pudia.
Foi muito legal porque dei um maravilhoso tiro e não fiquei afogado como acontece nos treinos.
Agradeço ao Iranildo pelas dicas.
O locutor tentou me entrevistar mas fiz sinal que estava recuperando a respiração.
Vamos para uma água gelada, frutas e a merecida medalha.
Na saída do curral das frutas vários folhetos das futuras corridas. InterTennis (25/11) e IBIS (09/12).
Curtindo as frutas e encontrando amigos.
Bruno/namorada, Lilian, Alê e sempre tirando fotos como recordação.
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Ao ouvir a chamada dos vencedores notei que estava atrasado para as fotos no pódium.
Cheguei e consegui de longe fotografar a Janaina no pódium.
Fim de festa e consegui subir no pódium.
Mais fotos de amigos.
Alberto Coelho e família.
Diana, Gustavo e amigos.
Também conheci a Janaina pessoalmente outra fanática que sempre sobe no Pódium.
O Gustavo seu marido e o amigo Marco pelo jeito também são fanáticos por corridas.
Parabéns ao casal. Adorei Vcs. Simpáticos e acolhedores.
Agora era voltar para casa um merecido banho e separar as fotos para adicionar na net.
Separei 600 fotos das 1.300 tiradas pela Damaris e eu
Resultado Oficial dos fanáticos ao meu lado.
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......Minhas fotos clikar AQUI.
......... fotos do evento clikar AQUI.
............Resultados do evento ...Clikar AQUI
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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