Corrida Piracicaba CircuitoEnergia CPFL

06 de Maio de 2012 - Piracicaba
Corrida CircuitoEnergia CPFL - 5 Km e 10 Km -


========== Treinos ==================
Vai correr 10 Km então treinar 12 Km ou mais.
Essa é a dica que tenho aprendido com os experientes corredores aqui de Pira ( Preté, Vergilio..etc).
Porém só corri 6 Km na grama devido precaução.
 A panturrilha deu sinal de fadiga e resolvi parar. Aprendi e fiz alguns exercícios novos para as pernas e poderia sobrecarregar alguns músculos ou coisa parecida.
 Também treinei escadas 3 x 25 = 75 andares no prédinho que moro.

.

=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo cedo 8:30h Aqui em Piracicaba tempo ensolarado.
Já uniformizado e com o n. 410 fixado fomos para a rua do porto para pegar o Chip.
O Kit eu tinha pego no sábado.
O transito estava sossegado e foi fácil estacionar num bom local para facilitar a fotógrafa.
Com o chip no tênis aproveitei para fotografar.

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Foto surpresa:

 Observem que a equipe do Prof. Whellington estávamos todos sendo fotografado e minha esposa não perdeu tempo e captou o momento.

.......................................................................................

 Poly do BLOG.. Meu mundo das corridas .

Conheci pessoalmente a mineirinha Poly e seu amigo Everton Tato Domingues repórter esportivo.

Valeu Poly. Muito simpática e amável. 

==================== Aqui vale um adendo : ================================================
  Eu e a felizarda Poly tivemos o prazer de ser citado no PassadasFirmes do reporter Everton......Clikar AQUI

============= Obrigado Everton. Que tenha muito sucesso.=====================================
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continuando meu relato......
Aproveitei também para aquecer com orientação do professor no palco.
 Na longa espera pela largada, 15 minutos de atraso, fiquei sabendo que o pessoal do SESC correu 5Km na noite anterior em Sorocaba. Michelle, Preté ..um ônibus de fanáticos.
Parabéns ao pessoal...mas fiquei com ciumes,  tbém adoro e quero estar em todas.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada com 10 minutos de atraso e vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e Vamo que Vamo.
Imaginava um tempo 1 hora 4 minutos aprox. porque tinha subidas e alguns trechos de asfalto remendado.

................ ............Gustavo, Diana e amigos da equipe...

Passei pela fotógrafa e agora era ir devagar buscando uma boa velocidade evitando a euforia do inicio.
Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável. Logo cruzamos a ponte agora estávamos subindo a rua dos Maçons. Subindo e gritando para os amigos " vamos Poly",
" vamos Gobbo- meu primo".
Final da rua dos Maçons começamos a subir a av. Paulista.
Até que foi rápido e agora era descida e descida porém um asfalto com mil retalhados.
Fim da descida entramos na av. Cruzeiro do Sul. ( 10Km a direita e 5km a esquerda).
Pensei: " agora éra só plano e mais plano."
Sair na frente é triste, todos me ultrapassando..tch.. tch ( chôro )..
Abaixei a cabeça e sempre procurando trilha melhor naquele asfalto remendado fui tocando.

Logo os corredores de ponta estavam cruzando conosco,  vi e gritei para o Marquinho em segundo e o Adelmo em terceiro.
Correndo e gritando para os conhecidos: Marcelo, Vergilio, Poly, Valdenir J. Gobbo etc..
Terminada a av. imaginei que o retorno estava próximo.

========== surpresa ============
Foi uma surpresa total.
Começamos a subir por algumas ruas que conheço mas nunca as corridas tinham chegado até lá.
E sobe que sobe e nada de retorno.
Incentivei uma corredora que estava desanimada .   " que faço aqui !!??...rs" .
O retorno apareceu a 4 quadras do prédio que resido.
Mais um pouco e passo em  frente da minha casa ...risoss..
A CPFL mudou o percurso de 8 Km para 10 Km e teve que esticar até atingir os 10 Km.
Não precisa nem falar que todos estávamos quebrados com as subidinhas surpresas, subidas pequenas mas duras.
Agora voltando descendo e brincando com os amigos. " Gustavo, etc". Passei em frente da residência do Sr Edson Vergilio e todos gritaram ...risoss...
De volta na av. Cruzeiro do Sul e agora era acelerar se possível.
Como é duro querer acelerar e o corpo não obedece.
Ultrapassei a Cristina do Araras SAYÃO que parou com dores no baço. Aquela dor chata que aparece e temos que parar um pouco para voltar a correr.
Eu me sentia travado. O pessoal devagar iam me passando e eu nada podia fazer.
Continuei firme no ritmo que conseguia e atento aos remendos do chão.
Faltando 2 km para o final um asfalto novo e maravilhoso.
Melhorei um tiquinho minha velocidade mas continuava a ser ultrapassado....tch...tch...( chôro).
Cruzei a ponte e agora o portal estava próximo.
Estava feliz pois mais 10 Km quase vencido.
Chegada com fotos é sempre uma festa.
Avistei o portal com 01:02:XX e o relógio correndo.
Juntei todas as minhas forças e dei um tirinho e passei com 01:03:15 acho.
Maravilha. Um tempo bom para um percurso sofrido.

...............O Gustavo chegou e logo eu também cheguei.

.............................................................................................
.............................Foto abaixo. Agradeço ao Gustavo, Diana e equipe pela foto...

...............................................
................................... Foto da minha chegada  01:03:07. Maravilha. ...........

 ..................Agradeço a Michelle por essa foto.      Esse momento é inexplicável.
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Agora vamos as frutas, água e medalha e fotos e mais fotos

..............fotos da chegada de amigos.

 ..
Conheci novos amigos: Valéria e Robinson - Blog    http://valeriaerobinson.blogspot.com.br/

........................... ........ Valéria,  Robinson e Damaris minha esposa ( fotógrafa ).
.......... Fiquei contente em conhecê-los. Foi ótimo que VCs vieram conversar conosco.
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Fotos da turminha  divertida que sempre curtem as corridas.

....Prof. J.Aragão e alunos: Vivi, Adriana, Marcelo, Aragão, Eu e a Renata.

........Damaris, Adriana, Rafaela, Eu, Vivi, Renata e o Prof. J.Aragão. ( turma unida).
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Encontrei o Sérgio A.Furtuoso, Ricardo T. Bertato, José R. Marques-(Beto)  e amigos.

E tbém fui cumprimentado pela corredora que estava cansada e desanimada na subidinha surpresa.

Foi uma pena que estava sem a maq. fotográfica e não pude registrar esse momento.


========  lista da classificação =========

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Agora é selecionar as 1400 fotos e escrever o relato.
.....................................................................................................................................
......................Minhas fotos clikar AQUI.
.........Fotos do Gustavo Castellucci clikar AQUI
.......................................... fotos da CPFL clikar AQUI.
....................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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Reportagem do  Everton Domingues ( jornalista, reporter esportivo, corredor...etc).

...........Atenção: reportagem do PassadasFirmes   ...Clikar AQUI
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Corrida CircuitoEnergia CPFL Sorocaba

29 de Abril de 2012 - Sorocaba

Corrida CircuitoEnergia CPFL - 5Km e 10 Km -

Obs: A corrida se deu em sentido contrário ao que esta no mapa.
========= treinos =============
Estou voltando aos meus treinos normais.
Escadas e rampas juntos duas vezes na semana e correr na grama 6km e 10 Km. Também fiz algumas acelerações de 4 X 800m.
Eu me sinto tão bem correndo que poderia correr todo dia.
Mas é necessário prudencia porque o corpo nem sempre avisa que estamos excedendo. A euforia é nosso inimigo.
=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo cedo 8:30h em Sorocaba distante 1:30h de Piracicaba e com tempo chuvoso. Eu estava preocupado com surpresas de última hora.
Saímos 6:00h ainda escuro mas tempo bom e agradável.
Chegamos sossegado e com folga.
Logo estava com o n.138 e o Chip no tenis. Minha esposa tbém com o n.1037 para a caminhada.
Passeamos por lá reconhecendo o ambiente. Encontramos com os amigos de Piracicaba e Piedade.
Minha esposa com a função de fotógrafa foi procurar um bom lugar para tirar fotos.
O tempo estava nublado mas excelente para a corrida.
No Portal de largada encontrei o prof. Aragão e seus alunos: Marcelo, Mario, Amarildo, Adailco e Vivi
Ficamos aguardando o sinal de largada e a Vivi fotografando.
Devido ao atraso ficamos aquecendo e divertindo e a Vivi deve ter tirado umas 20 fotos do pessoal.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada com 30 minutos de atraso e vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e não tinha grande pretensões.
Imaginava um tempo 1 hora 3 minutos aprox.
 ......fotos....

De longe via-se os primeiros corredores e uma surpresa !!! estavam fazendo o percurso no sentido contrário do mapa.
Interditar uma avenida movimentada como a Don Aguirre sempre deve ser complicado para os fiscais de transito.

Passei pela fotógrafa e agora era ir descendo e acelerando devagar.
Aquela avenida toda para nós asfalto ótimo podíamos correr a vontade e acelerar mais ainda.

 Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável. A tentação de sair em disparada ultrapassando é enorme e temos que conter essa euforia. Correr bem 10 Km exige experiência.
Correr na avenida é legal porque vemos aquela cobra de corredores perder de vista.
Logo a serene das motos avisaram e começamos a cruzar com os primeiros que fizeram o retorno dos 2,5 Km e estavam voltando na mesma avenida.
É divertido ver e gritar para os amigos que passam do lado suados e ofegantes.
Confesso que isso atrapalha um pouco meu ritmo mas tudo é festa e corrida para mim é uma diversão.
Logo também cheguei no retorno dos 2,5 Km e estou voltando e agora observando os retardatários...rs.
Muitos gordinhos heróis que correndo e carregando excesso demais.
Aja joelho para aguentar tanta pancada.
Não vi nenhum conhecido acho que sou o último da minha turma..tch..tch..(choro).
Mas... Vamo que Vamo...e correndo voltando para o ponto de largada os organizadores já avisavam para o turma dos 5Km ficar a direita que era só cruzar a ponte e voltar para o portal.
Nós dos 10Km era seguir em frente e logo vi minha esposa fotografando.
....fotos na passagem dos 5 Km..

Segui em frente e agora a avenida ficou vazia toda para mim.
Eu sabia que estava subindo mas era difícil reconhecer se era subida ou descida.
Eu estava bem e correndo tranquilo respiração normal era tudo o que sempre quero nas corridas.
Sempre cruzando com conhecidos e gritando.

Na subida Km 7 aprox. passei pelo Mario que parou para recuperar as energias e o folego. Gritei .. Vamo que vamo.. e ele respondeu: "Toca Sr Osmir que já vou.".

Segui em frente e ultrapassei uma corredora da academia Marli e ultrapassei outras também.
Chegando nos Km 7,5 agora voltando para a ponte e finalizar os 10 Km. Um descida suave e podia acelerar a vontade.
Eu devia seguir no ritmo normal mas a tentação de acelerar e alcançar um corredor de vermelho na minha frente foi maior.
Aumentei o ritmo um pocadinho e comecei a aproximar do corredor de vermelho e também ultrapassamos uma corredora.
Devagar e sorrateiro ultrapassei o corredor e continuei firme.
Senti que ele não gostou e seguiu na minha cola.
..................surpresa................................
Faltava 1Km ou pouco mais para terminar os 10Km e minha perna esquerda começou a dar sinal de câimbra.
Justo agora que eu estava legal e ultrapassando.
Seria câimbra ou panturrilha !!???
Voltei logo ao ritmo anterior ou até mais lento e mudei a maneira de pisar para tentar aliviar os músculos que estavam reclamando.

Parece que consegui aliviar a pressão e fui tocando e agora...tch ..tch ( chôro) sendo ultrapassado pelos quais eu havia deixado para trás. ( eles estavam se vingando )...
O que eu não podia e não queria era parar.
A estratégia deu certo. Logo avistei a ponte que avisava que o portal de chegada estava bem próximo.
Mas confesso foi momentos de muita preocupação.
Bem tranquilo fui chegando e as famosas fotos.
..........  fotos da minha chegada...

Maravilha o portal marcando 01:01:45.
Consegui fazer num tempo muito melhor do que previa.

Vamos as frutas, entrega do Chip, medalha, fotos e bater papo com a turma.

==============  lista da classificação =========

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Agora é selecionar as 920 fotos e escrever o relato.
.....................................................................................................................................
.....Minhas fotos clikar AQUI.
................ fotos da CPFL clikar AQUI.
...fotos da www.SorocabaESPORTES clikar AQUI
.................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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3ª semana do Exército Brasileiro - 21 de Abril de 2012 - Piracicaba

............................. - 7 Km - 8º Troféu....................

========== treinos =============
Meus treinos foram de recuperação mas com muita calma.
Estou voltando de uma operação e o corpo esta delicado.
Pela segunda vez operei da hernia inguinal porém desta vez colocado tela. Espero que seja a última. O médico é excelente e muito educado mas não pretendo vê-lo mais...rs.

=========== Kit e Chip ================
Sábado choveu de manhã e a tarde saímos com destino ao Tiro de Guerra aqui em Pira.
É a 3ª vez que vou participar dessa corrida de 7 Km com uma subida longa e depois só descida com asfalto todo remendado ( um perigo para os joelhos).
Chegamos cedo e logo estava com o número 53 e alfinetes para fixar na camisa e o Chip no tênis.
A camisa é semelhante somente mudando a data e o nº do evento.
Minha espôsa ficou na esquina para fotografar os corredores.
O tempo estava nublado e as fotos nem sempre ficam boas.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e não tinha grande pretensões.
Só não podia me lesionar. Adoro correr e é triste ficar parado por qualquer motivo.

=======  eu acima n. 53....... e abaixo n.8 meu amigo CARLOS YUGI SHIBUYA =========

Passei pela fotógrafa e agora era ir descendo e acelerando devagar. Corri ao lado do Bicheiro até o inicio da subida.
Na subida o pessoal já começava a rarear. Os bons sumiam na frente e atrás vinham os tranquilos; como não tenho espelhinho retrovisor não os via ..rs.
Agora era abaixar a cabeça e ir subindo subindo.
Uma coisa que aprendi nas subidas é manter um ritmo econômico para chegar bem no final e depois se possível acelerar.
Ultrapassei alguns corredores(as) que erraram na medida.
Cheguei no final da corrida respirando normalmente e isso era o que mais eu queria.
Agora era só descida e aumentei o ritmo tentando alcançar uma corredora de blusa verde. Ela também acelerou e estava difícil chegar nela. As vezes eu me aproximava mas mudava o piso e ela se distanciava novamente. Corríamos hora no asfalto hora na calçada.

Sempre procurando piso melhor fui descendo e logo vi minha esposa fotografando nossa chegada.
..........  fotos da minha chegada...

..Na chegada agradeci a corredora de verde pois ela me puxou a corrida toda.
..Verificando as fotos e os nomes descobri que:
 a corredora de verde é a MICHELLE C. ORTIZ n.20 seguidora do meu Blog. FOTO Abaixo.

................................... Michelle ( 20 )  e o marido  JULIO CESAR (19)..
..............................................Obrigado Michelle

Entrega do Chip, pegar frutas ( banana, laranja, maça, biju de Açaí) e a medalha.

No vestiário encontrei o Eduardo corredor fanático também que tenho encontrado com frequencia nas corridas. O Eduardo Tinha corrida 9,5 Km as 9h em Itupeva.

Agora era conversar, tirar fotos e esperar a lista de classificação.
...fotos dos amigos.... 
.................Professor Jefferson Aragão e esposa, eu e o Sub Ten Cicero

..................................... amigão Beto e eu

Alunos do prof. Wellington: 180-Maria da Conceição, 52-Fabio,42-Noeme, 23-Dorival,43-Fernando, Veronica, Prof. Wellington e 302-Lucas

...............................................Damaris, Viviane e Adriana

..Viviane, Adriana, Prof.J.Aragão, Renata, Marcelo, Leo e Preté (JOSÉ ANTONIO TEIXEIRA LEITE).

========  lista da classificação =========

                         Maravilha mais um troféu !! ......................E em 1º lugar.

............................ Esse já é o meu 8º troféu.

 ................... Recebendo o Troféu do Sub Ten Cicero. ... " Obrigado Cicero"..
.

.............................Sub Ten Cicero e eu no Podium.

                       Agora é selecionar as fotos e escrever o relato.
.....................................................................................................................................
...................................Minhas fotos clikar AQUI.

......reportagem e fotos do Piracicaba_em Festa...clikar AQUI

........................................................... fotos da SELAM clikar AQUI.

.........................................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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28ª volta pedestre cidade corrida de Itu - 2012

                           Itu - 402 anos - 11 de Fevereiro de 2012

========= treinos =============

Meus treinos foram de 11Km com 6Km na grama e finalizando os 10Km em trecho de terra com tiros de 800 metros no asfalto. Duas vezes na semana. Também fiz escadas 30 x 3 = 90 andares.
Remarquei minha operação para dia 17 de Fev e depois só tristeza.   Itu aqui vou eu.....

Sábado após o almoço saímos com destino à Itu.
Programa: visitar parente e depois correr ( se der tempo...risoss). Eu e minha esposa fomos visitar minha irmã que mudou-se para uma nova casa em Itu.
Primeiro pegar o Kit no ginásio Estadio Municipal Dr Novelli Junior " o Majestoso da Vila"
... foto....
O movimento já era grande com muitos carros e ônibus já acomodados no pátio do ginásio. Muitas equipes uniformizadas passeando por lá.
Admirei tudo aquilo porque a corrida seria as 18:00 h e eram ainda 15:30 h.
Entrei no ginásio e tudo era enorme com uma cúpula circular. Parabéns, organização nota dez. Nas paredes as listas com os nomes e abaixo em letras enormes o abcedário.
De longe visualizei a letra "O" e logo achei o Osmir 199.

Parabéns mais uma vez para itu pela organização.

...........................................................
As 16:00 h já estávamos jogando conversa fora conhecendo a nova residencia do meu estimado cunhado Lairi.
Lanchamos e devagar fui colocando meu uniforme.
A conversa estava tão boa que perdi a hora e faltando 10 minutos para a largada deu aquele desespero.
Como chegar a tempo no portal de largada !!??
Saímos apressados e meu cunhado na frente tentando pegar o melhor percurso. Cada cruzamento um amontoado de carros atrapalhados com as ruas já interditadas.
Como eu tinha feito um reconhecimento da largada reconheci um lugar bom para a fotografa ficar, parei o carro nos cones e saí correndo. Gritei: estacione o carro que vou tentar chegar no portal.
 Estava à aprox. 1 Km do portal de largada e saí correndo na avenida.

..............................................................
Na minha cabeça os pensamentos eram misturados.
Hora de desânimo, hora de esperança e hora de chateação por ter deixado o tempo tomar conta de mim.
Os deficientes que largaram na frente obrigou-me a correr na calçada mas deu nova esperança de alcançar o portal a tempo.
Estava correndo na av. Francisco E. Favero contra os corredores que com certeza a qualquer momento viriam como doidos e eu teria que sair da frente.
Vencido o 500 m dobrei a direita e avistei o portal e agora um grupo de mulheres correndo contra meu sentido, voltei para a calçada.
De repente uma mulher caída na rua próxima a calçada e todo mundo gritando para a ambulância.
Naquele momento percebi que já não era mais um desgarrado atrasado.
A medida que corria e alcançava os organizadores eu gritava avisando da necessidade da ambulância.
................................................................
Chegando no portal entrei pela lateral e pulei a cerca com todos olhando assustados " mais um boi no curral".
Um calor danado e eu todo suado como alguém que já estivesse completado a prova.
Ufa consegui !!!? Caramba eu tinha certeza que estava tudo perdido mas devido alguns atrasos estava eu pronto para correr.
Agora era só alegria e " Vamos que Vamos ".
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.............................................. Dada a Largada  .....................................

Com muitos fogos foi dada a largada e saímos caminhando.
Devagar e com muita atenção fui aumentando o ritmo acompanhando a massa. Logo alcançamos à av. Francisco E. Favero e estava imaginando se conseguiria ver a fotógrafa no meio de tantos atletas.
Era uma corrida dura 5 Km com a maioria descidas e depois 5 Km de subidas. Ainda não aprendi a correr em subidas e não podia queimar todo a energia nas descidas.
Chegando no fim da avenida as famosas fotos. Consegui ser fotografado.
Descida abaixo e soltar na banguela sempre procurando não trombar na turma do lado.
Nenhum conhecido mas logo vi uma camisa conhecida.
Corredora de Piracicaba " Academia PERFORMANCE".
Não conheci quem seria e logo numa subida a jovem sumiu na minha frente.
Sempre tentando aproveitar ao máximo a descida cheguei em um velho conhecido "Bicheiro (78)". Gritei com ele.
O Bicheiro é um exemplo a todos. "Saúde é o que interessa O RESTO NÃO TEM PRESSA ".
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Segui aumentando o ritmo sempre com muita segurança.
Fim das descidas e ouvi alguém comentar - agora que começou a corrida -.
A volta dos 5 Km restantes seriam de muitas subidas e quem treinou, treinou.
Comecei à subir e sempre procurando um bom ritmo.
No Km 6 tomei um gole de água joguei o restando na cabeça e vamos subida acima.
Os jovens e os pesos penas vão me ultrapassando sem que eu nada possa fazer.
E sobe que sobe de repente uma garoa fina começou a nos molhar.
No Km 7 fui ultrapassado por mais dois Piracicabanos com a camisa " Performance ".
A chuva apertou e estava ótimo. Sempre gostei de correr na chuva.
Chegando na entrada da av. Francisco E. Favero avistei minha esposa fotografando, molhada escondida numa arvore.

..............
Estava animadíssimo pois vencera muitos obstáculos nessa tarde quente e depois chuvosa.
Meu anjo da guarda foi complacente e ajudou-me a organizar minhas trapalhadas com o horário.
Tentei acelerar para dar um tiro final mas como !!??
Eu tinha corrido nessa altura uns 11 Km e não queria parar devido uma câimbra ou lesão qualquer.
Chegando no portal avistei o tempo  01:04:00 ...........Resultado OFICIAL........01:03:05 horas

Parado na entrada estava o Marcelo incentivando o pessoal. Gritou para mim e retribuí.
Agora era descer para a medalha as frutas e uma merecida água bem geladinha.
Todo molhado mas satisfeito com o resultado pois tinha conseguido chegar a tempo de correr e terminado num tempo excelente.
............. Final da festa guardar as coisas e voltar para casa.

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Parabéns para os organizadores da corrida e os responsáveis da cidade de Itu.

Agora é selecionar as fotos e escrever o relato.
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......Minhas fotos clikar AQUI.
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.............Fotos e Videos no MidiaSport......Clikar AQUI
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............Resultados do evento RunnerBrasil. ...Clikar AQUI
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