Corrida Piracicaba CircuitoEnergia CPFL

06 de Maio de 2012 - Piracicaba
Corrida CircuitoEnergia CPFL - 5 Km e 10 Km -


========== Treinos ==================
Vai correr 10 Km então treinar 12 Km ou mais.
Essa é a dica que tenho aprendido com os experientes corredores aqui de Pira ( Preté, Vergilio..etc).
Porém só corri 6 Km na grama devido precaução.
 A panturrilha deu sinal de fadiga e resolvi parar. Aprendi e fiz alguns exercícios novos para as pernas e poderia sobrecarregar alguns músculos ou coisa parecida.
 Também treinei escadas 3 x 25 = 75 andares no prédinho que moro.

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=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo cedo 8:30h Aqui em Piracicaba tempo ensolarado.
Já uniformizado e com o n. 410 fixado fomos para a rua do porto para pegar o Chip.
O Kit eu tinha pego no sábado.
O transito estava sossegado e foi fácil estacionar num bom local para facilitar a fotógrafa.
Com o chip no tênis aproveitei para fotografar.

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Foto surpresa:

 Observem que a equipe do Prof. Whellington estávamos todos sendo fotografado e minha esposa não perdeu tempo e captou o momento.

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 Poly do BLOG.. Meu mundo das corridas .

Conheci pessoalmente a mineirinha Poly e seu amigo Everton Tato Domingues repórter esportivo.

Valeu Poly. Muito simpática e amável. 

==================== Aqui vale um adendo : ================================================
  Eu e a felizarda Poly tivemos o prazer de ser citado no PassadasFirmes do reporter Everton......Clikar AQUI

============= Obrigado Everton. Que tenha muito sucesso.=====================================
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continuando meu relato......
Aproveitei também para aquecer com orientação do professor no palco.
 Na longa espera pela largada, 15 minutos de atraso, fiquei sabendo que o pessoal do SESC correu 5Km na noite anterior em Sorocaba. Michelle, Preté ..um ônibus de fanáticos.
Parabéns ao pessoal...mas fiquei com ciumes,  tbém adoro e quero estar em todas.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada com 10 minutos de atraso e vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e Vamo que Vamo.
Imaginava um tempo 1 hora 4 minutos aprox. porque tinha subidas e alguns trechos de asfalto remendado.

................ ............Gustavo, Diana e amigos da equipe...

Passei pela fotógrafa e agora era ir devagar buscando uma boa velocidade evitando a euforia do inicio.
Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável. Logo cruzamos a ponte agora estávamos subindo a rua dos Maçons. Subindo e gritando para os amigos " vamos Poly",
" vamos Gobbo- meu primo".
Final da rua dos Maçons começamos a subir a av. Paulista.
Até que foi rápido e agora era descida e descida porém um asfalto com mil retalhados.
Fim da descida entramos na av. Cruzeiro do Sul. ( 10Km a direita e 5km a esquerda).
Pensei: " agora éra só plano e mais plano."
Sair na frente é triste, todos me ultrapassando..tch.. tch ( chôro )..
Abaixei a cabeça e sempre procurando trilha melhor naquele asfalto remendado fui tocando.

Logo os corredores de ponta estavam cruzando conosco,  vi e gritei para o Marquinho em segundo e o Adelmo em terceiro.
Correndo e gritando para os conhecidos: Marcelo, Vergilio, Poly, Valdenir J. Gobbo etc..
Terminada a av. imaginei que o retorno estava próximo.

========== surpresa ============
Foi uma surpresa total.
Começamos a subir por algumas ruas que conheço mas nunca as corridas tinham chegado até lá.
E sobe que sobe e nada de retorno.
Incentivei uma corredora que estava desanimada .   " que faço aqui !!??...rs" .
O retorno apareceu a 4 quadras do prédio que resido.
Mais um pouco e passo em  frente da minha casa ...risoss..
A CPFL mudou o percurso de 8 Km para 10 Km e teve que esticar até atingir os 10 Km.
Não precisa nem falar que todos estávamos quebrados com as subidinhas surpresas, subidas pequenas mas duras.
Agora voltando descendo e brincando com os amigos. " Gustavo, etc". Passei em frente da residência do Sr Edson Vergilio e todos gritaram ...risoss...
De volta na av. Cruzeiro do Sul e agora era acelerar se possível.
Como é duro querer acelerar e o corpo não obedece.
Ultrapassei a Cristina do Araras SAYÃO que parou com dores no baço. Aquela dor chata que aparece e temos que parar um pouco para voltar a correr.
Eu me sentia travado. O pessoal devagar iam me passando e eu nada podia fazer.
Continuei firme no ritmo que conseguia e atento aos remendos do chão.
Faltando 2 km para o final um asfalto novo e maravilhoso.
Melhorei um tiquinho minha velocidade mas continuava a ser ultrapassado....tch...tch...( chôro).
Cruzei a ponte e agora o portal estava próximo.
Estava feliz pois mais 10 Km quase vencido.
Chegada com fotos é sempre uma festa.
Avistei o portal com 01:02:XX e o relógio correndo.
Juntei todas as minhas forças e dei um tirinho e passei com 01:03:15 acho.
Maravilha. Um tempo bom para um percurso sofrido.

...............O Gustavo chegou e logo eu também cheguei.

.............................................................................................
.............................Foto abaixo. Agradeço ao Gustavo, Diana e equipe pela foto...

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................................... Foto da minha chegada  01:03:07. Maravilha. ...........

 ..................Agradeço a Michelle por essa foto.      Esse momento é inexplicável.
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Agora vamos as frutas, água e medalha e fotos e mais fotos

..............fotos da chegada de amigos.

 ..
Conheci novos amigos: Valéria e Robinson - Blog    http://valeriaerobinson.blogspot.com.br/

........................... ........ Valéria,  Robinson e Damaris minha esposa ( fotógrafa ).
.......... Fiquei contente em conhecê-los. Foi ótimo que VCs vieram conversar conosco.
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Fotos da turminha  divertida que sempre curtem as corridas.

....Prof. J.Aragão e alunos: Vivi, Adriana, Marcelo, Aragão, Eu e a Renata.

........Damaris, Adriana, Rafaela, Eu, Vivi, Renata e o Prof. J.Aragão. ( turma unida).
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Encontrei o Sérgio A.Furtuoso, Ricardo T. Bertato, José R. Marques-(Beto)  e amigos.

E tbém fui cumprimentado pela corredora que estava cansada e desanimada na subidinha surpresa.

Foi uma pena que estava sem a maq. fotográfica e não pude registrar esse momento.


========  lista da classificação =========

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Agora é selecionar as 1400 fotos e escrever o relato.
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......................Minhas fotos clikar AQUI.
.........Fotos do Gustavo Castellucci clikar AQUI
.......................................... fotos da CPFL clikar AQUI.
....................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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Reportagem do  Everton Domingues ( jornalista, reporter esportivo, corredor...etc).

...........Atenção: reportagem do PassadasFirmes   ...Clikar AQUI
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Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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Corrida CircuitoEnergia CPFL Sorocaba

29 de Abril de 2012 - Sorocaba

Corrida CircuitoEnergia CPFL - 5Km e 10 Km -

Obs: A corrida se deu em sentido contrário ao que esta no mapa.
========= treinos =============
Estou voltando aos meus treinos normais.
Escadas e rampas juntos duas vezes na semana e correr na grama 6km e 10 Km. Também fiz algumas acelerações de 4 X 800m.
Eu me sinto tão bem correndo que poderia correr todo dia.
Mas é necessário prudencia porque o corpo nem sempre avisa que estamos excedendo. A euforia é nosso inimigo.
=========== Kit e Chip ================
Corrida domingo cedo 8:30h em Sorocaba distante 1:30h de Piracicaba e com tempo chuvoso. Eu estava preocupado com surpresas de última hora.
Saímos 6:00h ainda escuro mas tempo bom e agradável.
Chegamos sossegado e com folga.
Logo estava com o n.138 e o Chip no tenis. Minha esposa tbém com o n.1037 para a caminhada.
Passeamos por lá reconhecendo o ambiente. Encontramos com os amigos de Piracicaba e Piedade.
Minha esposa com a função de fotógrafa foi procurar um bom lugar para tirar fotos.
O tempo estava nublado mas excelente para a corrida.
No Portal de largada encontrei o prof. Aragão e seus alunos: Marcelo, Mario, Amarildo, Adailco e Vivi
Ficamos aguardando o sinal de largada e a Vivi fotografando.
Devido ao atraso ficamos aquecendo e divertindo e a Vivi deve ter tirado umas 20 fotos do pessoal.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada com 30 minutos de atraso e vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e não tinha grande pretensões.
Imaginava um tempo 1 hora 3 minutos aprox.
 ......fotos....

De longe via-se os primeiros corredores e uma surpresa !!! estavam fazendo o percurso no sentido contrário do mapa.
Interditar uma avenida movimentada como a Don Aguirre sempre deve ser complicado para os fiscais de transito.

Passei pela fotógrafa e agora era ir descendo e acelerando devagar.
Aquela avenida toda para nós asfalto ótimo podíamos correr a vontade e acelerar mais ainda.

 Correndo e sempre procurando um ritmo inteligente para chegar bem e saudável. A tentação de sair em disparada ultrapassando é enorme e temos que conter essa euforia. Correr bem 10 Km exige experiência.
Correr na avenida é legal porque vemos aquela cobra de corredores perder de vista.
Logo a serene das motos avisaram e começamos a cruzar com os primeiros que fizeram o retorno dos 2,5 Km e estavam voltando na mesma avenida.
É divertido ver e gritar para os amigos que passam do lado suados e ofegantes.
Confesso que isso atrapalha um pouco meu ritmo mas tudo é festa e corrida para mim é uma diversão.
Logo também cheguei no retorno dos 2,5 Km e estou voltando e agora observando os retardatários...rs.
Muitos gordinhos heróis que correndo e carregando excesso demais.
Aja joelho para aguentar tanta pancada.
Não vi nenhum conhecido acho que sou o último da minha turma..tch..tch..(choro).
Mas... Vamo que Vamo...e correndo voltando para o ponto de largada os organizadores já avisavam para o turma dos 5Km ficar a direita que era só cruzar a ponte e voltar para o portal.
Nós dos 10Km era seguir em frente e logo vi minha esposa fotografando.
....fotos na passagem dos 5 Km..

Segui em frente e agora a avenida ficou vazia toda para mim.
Eu sabia que estava subindo mas era difícil reconhecer se era subida ou descida.
Eu estava bem e correndo tranquilo respiração normal era tudo o que sempre quero nas corridas.
Sempre cruzando com conhecidos e gritando.

Na subida Km 7 aprox. passei pelo Mario que parou para recuperar as energias e o folego. Gritei .. Vamo que vamo.. e ele respondeu: "Toca Sr Osmir que já vou.".

Segui em frente e ultrapassei uma corredora da academia Marli e ultrapassei outras também.
Chegando nos Km 7,5 agora voltando para a ponte e finalizar os 10 Km. Um descida suave e podia acelerar a vontade.
Eu devia seguir no ritmo normal mas a tentação de acelerar e alcançar um corredor de vermelho na minha frente foi maior.
Aumentei o ritmo um pocadinho e comecei a aproximar do corredor de vermelho e também ultrapassamos uma corredora.
Devagar e sorrateiro ultrapassei o corredor e continuei firme.
Senti que ele não gostou e seguiu na minha cola.
..................surpresa................................
Faltava 1Km ou pouco mais para terminar os 10Km e minha perna esquerda começou a dar sinal de câimbra.
Justo agora que eu estava legal e ultrapassando.
Seria câimbra ou panturrilha !!???
Voltei logo ao ritmo anterior ou até mais lento e mudei a maneira de pisar para tentar aliviar os músculos que estavam reclamando.

Parece que consegui aliviar a pressão e fui tocando e agora...tch ..tch ( chôro) sendo ultrapassado pelos quais eu havia deixado para trás. ( eles estavam se vingando )...
O que eu não podia e não queria era parar.
A estratégia deu certo. Logo avistei a ponte que avisava que o portal de chegada estava bem próximo.
Mas confesso foi momentos de muita preocupação.
Bem tranquilo fui chegando e as famosas fotos.
..........  fotos da minha chegada...

Maravilha o portal marcando 01:01:45.
Consegui fazer num tempo muito melhor do que previa.

Vamos as frutas, entrega do Chip, medalha, fotos e bater papo com a turma.

==============  lista da classificação =========

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Agora é selecionar as 920 fotos e escrever o relato.
.....................................................................................................................................
.....Minhas fotos clikar AQUI.
................ fotos da CPFL clikar AQUI.
...fotos da www.SorocabaESPORTES clikar AQUI
.................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
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3ª semana do Exército Brasileiro - 21 de Abril de 2012 - Piracicaba

............................. - 7 Km - 8º Troféu....................

========== treinos =============
Meus treinos foram de recuperação mas com muita calma.
Estou voltando de uma operação e o corpo esta delicado.
Pela segunda vez operei da hernia inguinal porém desta vez colocado tela. Espero que seja a última. O médico é excelente e muito educado mas não pretendo vê-lo mais...rs.

=========== Kit e Chip ================
Sábado choveu de manhã e a tarde saímos com destino ao Tiro de Guerra aqui em Pira.
É a 3ª vez que vou participar dessa corrida de 7 Km com uma subida longa e depois só descida com asfalto todo remendado ( um perigo para os joelhos).
Chegamos cedo e logo estava com o número 53 e alfinetes para fixar na camisa e o Chip no tênis.
A camisa é semelhante somente mudando a data e o nº do evento.
Minha espôsa ficou na esquina para fotografar os corredores.
O tempo estava nublado e as fotos nem sempre ficam boas.

=================== Dada a Largada ==================
Dada a largada vamos para a luta.
Saí sossegado como sempre e não tinha grande pretensões.
Só não podia me lesionar. Adoro correr e é triste ficar parado por qualquer motivo.

=======  eu acima n. 53....... e abaixo n.8 meu amigo CARLOS YUGI SHIBUYA =========

Passei pela fotógrafa e agora era ir descendo e acelerando devagar. Corri ao lado do Bicheiro até o inicio da subida.
Na subida o pessoal já começava a rarear. Os bons sumiam na frente e atrás vinham os tranquilos; como não tenho espelhinho retrovisor não os via ..rs.
Agora era abaixar a cabeça e ir subindo subindo.
Uma coisa que aprendi nas subidas é manter um ritmo econômico para chegar bem no final e depois se possível acelerar.
Ultrapassei alguns corredores(as) que erraram na medida.
Cheguei no final da corrida respirando normalmente e isso era o que mais eu queria.
Agora era só descida e aumentei o ritmo tentando alcançar uma corredora de blusa verde. Ela também acelerou e estava difícil chegar nela. As vezes eu me aproximava mas mudava o piso e ela se distanciava novamente. Corríamos hora no asfalto hora na calçada.

Sempre procurando piso melhor fui descendo e logo vi minha esposa fotografando nossa chegada.
..........  fotos da minha chegada...

..Na chegada agradeci a corredora de verde pois ela me puxou a corrida toda.
..Verificando as fotos e os nomes descobri que:
 a corredora de verde é a MICHELLE C. ORTIZ n.20 seguidora do meu Blog. FOTO Abaixo.

................................... Michelle ( 20 )  e o marido  JULIO CESAR (19)..
..............................................Obrigado Michelle

Entrega do Chip, pegar frutas ( banana, laranja, maça, biju de Açaí) e a medalha.

No vestiário encontrei o Eduardo corredor fanático também que tenho encontrado com frequencia nas corridas. O Eduardo Tinha corrida 9,5 Km as 9h em Itupeva.

Agora era conversar, tirar fotos e esperar a lista de classificação.
...fotos dos amigos.... 
.................Professor Jefferson Aragão e esposa, eu e o Sub Ten Cicero

..................................... amigão Beto e eu

Alunos do prof. Wellington: 180-Maria da Conceição, 52-Fabio,42-Noeme, 23-Dorival,43-Fernando, Veronica, Prof. Wellington e 302-Lucas

...............................................Damaris, Viviane e Adriana

..Viviane, Adriana, Prof.J.Aragão, Renata, Marcelo, Leo e Preté (JOSÉ ANTONIO TEIXEIRA LEITE).

========  lista da classificação =========

                         Maravilha mais um troféu !! ......................E em 1º lugar.

............................ Esse já é o meu 8º troféu.

 ................... Recebendo o Troféu do Sub Ten Cicero. ... " Obrigado Cicero"..
.

.............................Sub Ten Cicero e eu no Podium.

                       Agora é selecionar as fotos e escrever o relato.
.....................................................................................................................................
...................................Minhas fotos clikar AQUI.

......reportagem e fotos do Piracicaba_em Festa...clikar AQUI

........................................................... fotos da SELAM clikar AQUI.

.........................................................Resultados do evento ...Clikar AQUI
...........................................................................................................................................
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